第十九章短跑训练
第十九章短跑训练 (第2/3页)
“不会。”
“那就先用站式起跑吧，先看看你的基本功。”
苏安峰一手持发令枪，而在另一边王南则是手持着秒表。
“各就位，预备……”
砰！
随着一声枪响，章珏迅速的蹿了出去，然后不断的加速冲刺。
随着章珏冲线，王南也按下了秒表。
苏安峰没有去看章珏的成绩，只是微微摇头，可以看得出来他对章珏并不满意。
等到章珏喘着粗气的走过来，苏安峰毫不客气的说道：“看来你是一点短跑的基础都没有，需要重头开始练，天赋倒是还行。”
虽然没有看秒表，但是苏安峰对于章珏的用时已经估测了个大概。
等接过王南手中的秒表，他看了一下，果然跟他估测的13秒差不多。
章珏的成绩是12秒85，在没有经过任何专业训练的情况下，算是很不错了。
当然，这是手记，其中肯定有误差，不过反正章珏也只是去拍电影而已，又不是真的去参加比赛，有点误差也无所谓。
“首先我教你怎么使用助跑器，把助跑器放在跑道中央之后，左支撑在前，右支撑在后，左支撑距离起跑线一脚半，要做到右脚踩在支撑上面，右腿单腿跪下右膝盖和左脚脚指在一个水平线上。”
“两手张开放在起跑线上，虎口对准终点，两臂间隔比肩宽略宽一点，肘窝冲外，喊了预备以后，屁股抬起，重心向前倾，但重心要低．枪响，双脚用力蹬，身体努力向前倾斜，不要抬头，使劲抬腿摆臂．等速度起来了起身，然后就开始途中跑。”
“短跑一般都是三十到五十米左右起身，因人而异，下面就开始训练，我先帮你矫正起跑时的动作，然后是起跑之后的姿势。”
“等练完这些基础的，你跑起来就能有模有样了，若是想要继续进步则还要进行其他专业训练。”
苏安峰全程没有一句废话，所说的全部是跟训练有关的事情。
“‘各就位’的口令下达后，晃动一下身体，放松心情。调节好起跑器，把有
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