第一百六十三章 焦虑的应对
第一百六十三章 焦虑的应对 (第3/3页)
良的效果。
这些使用在学生身上当然没有问题，但是用在成年人，甚至思维已经定型的成年人身上。
恐怕有点困难。
“钟院长有什么高见。”马修平问道。
在场的所有人，目光全部集中在钟医的身上了。
钟医坦然的面对了这些目光。
“其实很简单，用简单的暴~露疗法便好。又直接效果也很好。”钟医云淡风气地说道。
“愿闻其详。”马修平说道。
钟医身上有一种魔力，只要从他嘴里说出口的话，让人不得不信服。
这一方面来自于钟医从开场到现在的累积力量。
另外一方面来自于钟医知识的广阔。
“其实很简单，第一步，我们直面自己害怕的事情便好了。”钟医说道。
“直面自己害怕的事情？”马修平问道。
钟医点点头，肯定了马修平的反问。
“对。可能你听起来有点匪夷所思，但事实就是这样。写五件你焦虑担心的事情，从轻到重。拿同学们做个类比:1、今天中午食堂饭菜不好吃。2、体重变重了。3、考试成绩没有考好，没有及格。4、没有拿到毕业证，找不到好工作。5，家里有亲人去世。”钟医用同学的担忧做了一个类比。
“然后？”马修平有兴趣的问道。
“然后，就是第二步，选择一个适合你的，你能做到的暴~露方法。”钟医说一半留一半。
马修平这样就更加感兴趣了。
“都有什么暴~露方法，我想听一听。”马修平问道。
“一种是真实暴~露法，另外一种是想象暴~露法。第三种是混合暴~露。”钟医回答道。
再然后，他详细的解释了什么是真实暴~露和想象暴~露法。
说白了，第一种方法就是自己将自己置身于一个模拟真实的焦虑场景中，第二种方法这是在脑海中通过想象力去做。最后一种这是通过混合方法来提升自己的恐惧。
“下面，我想请马修平先生上来体验一下这种感觉，不知道您愿意不愿意了？”钟医笑着发出了邀请。