第九章 足球基础
第九章 足球基础 (第2/3页)
度和灵敏两个属性，速度让球员行动更快，灵敏则保证球员行动的可控性。
迪克的训练方法，就好比在体能、技术、战术和心理4个子公司上头，再设置一个总督导，这个督导以能否提升球员的速度和灵敏为标准，审核4个子公司的经营计划。
迪克的这套东西过于抽象，陈伟恩看了半天还是一知半解，不明觉厉的地方很多。不过以自己技能练习的经验推断，迪克的这个训练理念还是挺先进的，他也很有共鸣。
在诸天世界时，陈伟恩练习月步和白眼的方法，同样是那种不局限于单一能力的综合训练方式，月步的练习需要同时调动全身肌肉群，以高频率的蹬地和摆臂动作，同时训练速度、耐力和爆发力，白眼同样如此，只不是是将训练集中在精神层面，同时训练眼力、观察力和感知力。
而且迪克这种复合型的训练方式，也有助于自己快速渡过新手期，总的来说很适合自己。
……
第二个文件夹里则是几个视频，打开一看是足球基础技术的汇总整理，包括主要训练术语的解释，以及个人就可以进行的一些简单训练。
陈伟恩秒懂，现在自己也算是圈内人了，一些切口和黑话总得搞明白，不然妨碍同行交流。
比如控球的10种动作，扣、拨、拉、挑、推、磕、搓、跨、让、漏，分别对应不同的触球部位，很细致的分类，像同样是脚内侧触球，球回到身边叫扣，球远离身边叫推。
比如运球的4种方式，外脚背、正脚背、脚内侧、脚弓，各有适用情形。
比如传射的脚法，抽、挑、推、捅、磕、撞、搓、蹭，每种脚法都会使用不同的触球部位，采用不同的步法和发力方式。
此外，像什么跖骨球移动，锁紧脚踝，绷直脚背，大腿带动小腿，以及接停球、头球、掷界外球等等动作要领，视频内都有相应的解释，需要陈伟恩逐个研究练习。
看完视频陈伟恩差不多明白了迪克的用意，基础训练是一道考
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