第662章 一路顺风，平平安安
第662章 一路顺风，平平安安 (第2/3页)
积，煎饼里面的油条、脆饼和各种酱汁，它们的热量也很高，吃这些还不如吃米饭和肉。
这样吧，以后每天你带一些黄瓜和番茄在身上，吃饭前都先吃一根黄瓜或者番茄。晚饭尽量只吃纯鸡肉、鱼虾和牛肉，再配一个番茄或者一根黄瓜，要是吃不饱可以多吃一根黄瓜，但不要吃米面一类的主食。」
曾芳点点头，「鸡腿和牛肉可以吃是吧？」
「可以，但是不能吃烧烤，卤煮或者红烧都行。」
「好，我明白了，这样吃就能瘦吗？」
「你要是能坚持一个星期，加上运动的话，一个星期瘦三四斤没问题。」
曾芳掰着指头计算，「一个星期瘦三四斤，那一个月岂不是能瘦十多斤？」….
「差不多吧。」
「那早饭和午饭呢？」
「正常吃，但是油炸和甜食还是要忌一下，偶尔吃一点没关系，但不能放纵。」
听到不能吃油炸和甜食，曾芳整个人都不好了。
「我，我尽量吧。」
邵茉好笑的摇头，「你想想看，你每天跑一个小时，消耗的热量可能就是一个甜筒。换句话说，你少吃一个甜筒，就等于跑了一个小时，而你要是没忍住吃了一个甜筒，就等于一个小时的跑步白跑了。」
「你说得有道理诶，那好吧，我以后不吃甜筒了，油饼油糕也不吃了。」
邵茉鼓励的拍拍她肩膀，「刚开始两天会比较难，其
实等你养成了良好的饮食习惯，你对甜食和油炸食品自然而然就没有了兴趣和欲望。
减肥不仅仅是为了变美，更是培养自律的方式。有这样一句话，如果连自己的体重都控制不了，又怎么掌控自己的人生呢。
芳芳，相信我，减肥比起考京外容易太多了。当你瘦下来的那天，你收获的不仅仅是美和自信，而是自律的生活方式。」
曾芳重重点头，「茉茉，我这次一定要减肥成功！」
「茉茉，你们说完了吗？」
身后传来邵霖的声音，邵茉回过头，才发现翁婿俩不知什么时候从书房出来的，并肩站在屋檐下。
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