第662章 一路顺风,平平安安
第662章 一路顺风,平平安安 (第2/3页)
积,煎饼里面的油条、脆饼和各种酱汁,它们的热量也很高,吃这些还不如吃米饭和肉。
这样吧,以后每天你带一些黄瓜和番茄在身上,吃饭前都先吃一根黄瓜或者番茄。晚饭尽量只吃纯鸡肉、鱼虾和牛肉,再配一个番茄或者一根黄瓜,要是吃不饱可以多吃一根黄瓜,但不要吃米面一类的主食。」
曾芳点点头,「鸡腿和牛肉可以吃是吧?」
「可以,但是不能吃烧烤,卤煮或者红烧都行。」
「好,我明白了,这样吃就能瘦吗?」
「你要是能坚持一个星期,加上运动的话,一个星期瘦三四斤没问题。」
曾芳掰着指头计算,「一个星期瘦三四斤,那一个月岂不是能瘦十多斤?」….
「差不多吧。」
「那早饭和午饭呢?」
「正常吃,但是油炸和甜食还是要忌一下,偶尔吃一点没关系,但不能放纵。」
听到不能吃油炸和甜食,曾芳整个人都不好了。
「我,我尽量吧。」
邵茉好笑的摇头,「你想想看,你每天跑一个小时,消耗的热量可能就是一个甜筒。换句话说,你少吃一个甜筒,就等于跑了一个小时,而你要是没忍住吃了一个甜筒,就等于一个小时的跑步白跑了。」
「你说得有道理诶,那好吧,我以后不吃甜筒了,油饼油糕也不吃了。」
邵茉鼓励的拍拍她肩膀,「刚开始两天会比较难,其
实等你养成了良好的饮食习惯,你对甜食和油炸食品自然而然就没有了兴趣和欲望。
减肥不仅仅是为了变美,更是培养自律的方式。有这样一句话,如果连自己的体重都控制不了,又怎么掌控自己的人生呢。
芳芳,相信我,减肥比起考京外容易太多了。当你瘦下来的那天,你收获的不仅仅是美和自信,而是自律的生活方式。」
曾芳重重点头,「茉茉,我这次一定要减肥成功!」
「茉茉,你们说完了吗?」
身后传来邵霖的声音,邵茉回过头,才发现翁婿俩不知什么时候从书房出来的,并肩站在屋檐下。
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