第4章 练拳先练桩
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第4章 练拳先练桩 (第1/3页)今天李无极不上课休息。他吃完早饭立马就带着昨天晚上摸到的金蝉。去高老头儿那儿。来到高老头家看见高老头儿也刚刚吃完饭说,师父我昨天摸到的金蝉给你带着，正好你晚上下酒喝吃。虽然家庭条件不好，也没什么好东西给师父拿。但是该有的孝道还是应该有的。想来想去，只有晚上多出去会儿去摸点金蝉给老师带来下酒吃,就算被蚊子咬的满身包也高兴。
高老头说今天教你猴桩,古人说练拳先练桩。桩功有静桩、动桩。静桩有混源桩、无极桩,动桩又更多了。我今天教你的猴桩就属于动桩。其实猴桩在内家拳里边儿特别重要。说白了吧,猴桩是可以入道的一种桩法。猴桩主练任脉和督脉。只有把任脉和督脉反复拉伸练的强大了,才能下一步形成任督二脉的循环打通小周天。形成心肾相交,产生气达到后天返先天。你要好好学,教完了我还有事。李无极想,师父有什么事我还不知道么。别看高老头看着一副老学究的的文化人样,虽然看起来也就五六十岁实际也不知道多大了,这老头最大爱好就是爱看大姑娘小媳妇。前看胸后看屁股,一边看一边捋胡须一边流哈喇子。平时没事儿就好往村儿里几个俏寡妇家里跑。说是帮忙干活儿、看病、看手相、看风水。不过嘛李寡妇家的大闺女谢娜是我们隔壁班的同学。谢娜小妮子长得真是俊呀，平时我也就是偷偷的从后边儿瞄上几眼，如果师父能和李寡妇搭上，我最起码沾光也敢正面儿说话了不？想想真是美呀！
突然一声,高老头说,你愣什么神呢?还流口水,赶快回神听我讲课。猴桩是戴氏心意拳特有的一种桩法。戴氏心意拳，被人称之为“戴家拳”。而在戴家拳中重之又重的功法“先天一气乾坤六合桩”，因其姿势像是蹲踞的猴子，被称为“蹲猴猴”，流传至今，其本来名称已渐渐不为人知了。
戴家拳老前辈云：三年猴猴两年步。意思是在学拳的初期，先要蹲三年猴猴，蹲猴桩的重要性由此可见一斑。
戴家拳的老谱名叫《守洞尘技》，是道家七部尘技之一。据前辈们讲，戴家祖上的内功得自于道门，后来融合螳螂拳、心意把等拳艺，形成了后来的戴氏心意拳，故而戴家拳有别于其他心意拳的显著特点就是，只戴家有蹲猴桩。
为什么必须要练好蹲猴桩呢?其实这个目标和含义都包括在了它本来的名称之中了。
先天一气乾坤六合桩：“先天一气”是人生命的原动力，“乾坤”指天地，“六合”的意思承前面先天一气和乾坤加上心、意、力。指练功时人的先天之气与天地浩然正气合而为一，成就浑圆之气。天地人心意力合一，称之为六合。
六合同时也是一个在实际练习中的规则和方向，即是：手与足合，肘与膝合，肩与胯合，心与意合，意与气合，气与力合。
说到龙虎二劲，许多拳谱中都讲
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