522 降旗登场(第一更,求自动)
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522 降旗登场(第一更,求自动) (第1/3页) 章 爬山训练
“接下来马上开始合宿练习!”相田丽子让诚凛众人排成两排,然后宣布道。有.意.思书院
“诶!一来就是练习吗?”诚凛众人一下子没有了兴致。
夜长风在一旁甩了甩手臂,“好了,别废话了!开始练习吧!我等很久了!”
“切~▉练狂魔啊!”诚凛众人鄙视道。
“教练?怎么练习啊?”日向顺平问道。
相田丽子指了指头顶,“爬山!”
“诶!上次是在沙滩上打球,这次是爬山吗?连篮球都没有,很寂寞啊!”小金井嘀咕道。
“我说过了嘛,这次强度可是更高哦!”夜长风抬脚就开始跑了起来,“最后到山顶的人,今天要吃丽子准备的料理哦!”
“啊!!”诚凛众人大惊,争先恐后的开始爬山。
其实夜长风之所以选择爬山,也是有道理的。
相比于平地的跑步,爬山无疑能更加快的锻炼人的体制。
对篮球运动来说,双脚就是根本!
爬山可以增强下肢力量,增加身体的速度。也可以提高关节灵活性,降低在球场上受伤的概率。还有随着海拔的提高,空气越来越稀薄,也能极大的增加身体的肺活量,增强心肺功能。
简单来说就是能增加体力,对四肢的协调能力也有加强,和游泳一样,爬山是一个非常不错的训练项目。
“诚凛!诚凛!加油!加油!”诚凛众人排成一拍开始向山顶迈进。
跑在最前面带队的当然是队长夜长风,跑第一个承受的风的阻力是最大的,同时也是最累的,当然对于夜长风来说这点海拔高度还是小菜一碟。有 意思\书 院。 .heihei m
之后就是火神,木吉还有伊月等主力球员,在后面就是小金井,土井这些二年级生生,之后掉车尾的是一年级新生。
最后面的当仍不让的当然是体力最差的黑子了。
“啊!好累啊,还有多久才到山顶啊!长风,要不要休息一下!”小金井说道,“黑子快不行啦!”
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