第四百九十六章 健身ing…（上）
第四百九十六章 健身ing…（上） (第2/3页)
到底谁傻比谁脑残？
悠哉乐哉哼着小调耍着小哑铃的权侑莉说她对这个问题暂时保留意见。
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健身房器械有氧项目小常识：同样是器械类有氧项目，论健身效果，椭圆机（仪）要比跑步机有效多了，这里说的有效指的并非单纯的减脂减肥，而是减脂减肥的同时又能够塑身，椭圆仪可以塑身，而跑步机不仅不能塑身，还会让你的腿部线条变粗！真正会健身的人很少会上跑步机，讲真，与其上跑步机跑俩小时，还不如去蹬半个小时动感单车。
关键问题是：体重基数较大（过于肥胖）的人还不能上跑步机，一个体重两三百斤的胖子一进健身房稀里糊涂就上跑步机锻炼的话，倘若天天这样跑，那么不出一个月，他的膝盖绝对就废了，而且是永久性关节损伤，一辈子都恢复不了！年轻时不怎么感觉出来，年纪大了就有的罪受了！这种体重的胖子若想做器械有氧项目，只有一个选择是最适合的，那就是椭圆机，待达到一定的减重效果后，再去考虑跑步机。
就减肥力度或减肥效果来说，跑步机可能要略强于椭圆机，毕竟热量消耗摆在那呢，但就塑身塑形而言，椭圆机却要甩跑步机好几条街，从另外一个角度也可以证明椭圆机的健身减肥效果总体是要好于跑步机的---绝大多数的健身房里跑步机数量都要远远多于椭圆机，这并不是说椭圆机不受欢迎，而是因为…不多说了，明白健身房是咋回事的人都懂得。
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同样的档位同样的阻力，徐贤来回划了30个圆就累瘫了，林允儿比她稍强一些，她划了32个，也得亏这俩是个高有劲儿的，这要是把泰妍那短身软货弄来，这种力度之下，她能划出3个圆儿那就是奇迹了，同样都是短身，Sunny的力量和爆发力要比她大得多，孝渊就更强了。
“你输了，做吧。”
浑身早已被汗水浸透的林允儿累得有点上气不接下气，盘坐在垫子上说啥也不起来了。
同样状态的徐贤郁闷不已暗道遗憾之际，还是乖乖的趴下身子做了十个欠标准的伏地挺身。
咬牙做完十个俯卧撑
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