021交换 一(谢爱爱他家大可爱斯斯盟主)

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    021交换 一(谢爱爱他家大可爱斯斯盟主) (第1/3页)

    好在这次却是没出什么意外,于宏很顺利便从屋子里搬出了肉干蘑菇干等物资,还带出了一些还没来得及画上符号的辉石。

    最后拿上铁锅等工具,其他的,屋子里也没什么有用的物事了。

    回到山洞时,已经是一个多小时后了,他气喘吁吁的将东西放好,分门别类摆好。

    大门的加固也正好结束。

    一阵模糊闪烁后,加固的板子完美的嵌入门背后,两者融为一体,不分彼此。这也导致整个大门比之前加厚了起码一半。

    厚重的大门,开关时明显比之前费劲了许多。但也让于宏心里的安全感变得更浓。

    做完这些后,他关好门,坐到洞内的木凳上,开始煮水。

    一边煮水,一边用炭笔在报纸上写写画画。

    炭笔很粗,写起来很费劲,但为了自己的身体,他强忍着难受,想了下,小心仔细的先写了一行字。

    ‘综合体能锻炼法’

    然后,在这行字下面,用数字做标题。

    ‘1——每天慢跑十五分钟。’

    ‘2——俯卧撑每天至少三十个,十個一组。’

    ‘3——仰卧起坐每天至少三十个,十个一组。’

    就这三行字,很简单的内容计划。

    然后,于宏伸出手,按在这张写了字的报纸上。

    想要强化的念头一闪。

    顿时。

    黑印表面一阵荡漾,流出一道黑线,钻入报纸。

    ‘完整度不足。’

    一道机械音忽地传入于宏耳中。

    “??”

    他一愣,收回手,盯着报纸眉头微蹙。

    这是他做的一个尝试,随便写点锻炼方法,心里引导方向,看黑印能不能将其强化成各种强大高效的锻炼方法。

    但现在看来....

    “完整度不足?什么意思?还缺什么?”

    他拿起报纸,仔细看了看。

    “锻炼方法都有了,频率也有了....这样不是已经...等等!我明白了。”

    他忽地面色一整,拿起炭笔,在下面又开始添加。

    ‘4每天注意补充蛋白质,碳水和微量元素。’

    ‘5一周练习六天,休息一天,每天保证最少十小时睡眠。’

    啪啪。弹了弹报纸上的碳粉,于宏这次点点头,将其放下,手按在上面,再一次开始闪动念头。

    很快。

    ‘是否强化综合体能锻炼法?’终于,黑印的询问声出现了。

    同时报纸上也浮现出所需的强化倒计时时间:5日12时16分。

    于宏心中一喜,知道自己测试成功了!

    按着浮现的时间,足足长达五天,他没有马上确定,而是松开手,取消了强化。

    现在是在高涨期,如果现在强化,黑印便暂时不能用了,等高涨期过后,时间多了再干。

    ‘确定了可行,那就再来!’

    此时兴趣大增的于宏,再度翻过报纸,在上面又写了一行标题:格斗术。

    然后下面则是他以前囫囵在往上看过的基础格斗技巧,苦思冥想后,好不容易凑了一套,攻防闪躲和追逃,全面补全完整度后。

    于宏满怀期待的按住报纸。

    ‘强化格斗术,方向为...玄幻修仙类型!’

    这一瞬间,小说看多了的他,满怀对未来的渴望,紧张的等待黑印回答。

    

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