第43章 一万小时（2018年1月7日）
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第43章 一万小时（2018年1月7日） (第1/1页)这一段时间自己随波逐流，无节制的看小说，让眼睛愈发的不舒服，而且，作息也非常的“暴饮暴食”，让身体的状况愈来愈不好了！
自己才三十多，千万不能在这样自暴自弃下去了！要努力改变自己的命运，只要自己去努力了，去坚持了，自己就不会有遗憾了！
所以，自己要坚持作息规律！晚上十点半就寝，早上六点起床！
要坚持运动规律！每天运动时间累计要不少于1小时！
要坚持休息规律！不要久坐在电脑前，每45分钟休息十分钟！十分钟可以做操！
要坚持工作规律！不管最什么工作，要记得身体是第一位的！
要坚持码字规律！不给自己下任务，能写多少写多少，只要在限定的时间里不要做其他事情就好！
要坚持饮食规律！吃饭只要打了饱嗝，就不要再吃一口！每口饭要咀嚼20下！晚饭只吃一个馒头！不吃生冷硬辛辣的食物！不吃肥肉！不吃油腻食物！饮食清淡！
要坚持练字规律！每天练字至少30分钟！认认真真的写字！
要坚持摘录好闻好诗词规律：每天抽出1个小时，认真阅读！抽出1个小时，认真抄录！
要坚持自律！要做到以上的7个规律！一定要坚持1万小时！
“无论什么事情，持续一万小时，就可以成为专家。然而，这个持续意思是，真的把心思放在上面。天才，是在一万小时之后的事儿。”
一万小时是417天！也就是说，只要专注一件事情，两年时间，便可以养成一个习惯！所以！坚持！从现在起，2018年1月7日至2020年1月7日两年，只要自己坚持下来！我想，就算我事业上不成功，但是，我一定会更加健康！我的心灵也会更加坚强！所以，努力！坚持自己的自律！
自律，让自己主宰自己的生活！活出自己要活的生活！
努力！
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