1.Linda老师的瑜伽研讨课
1.Linda老师的瑜伽研讨课 (第2/2页)
：”大家都知道Yoga这个词来自梵语，意为联合、加入、结合和束缚。在《薄伽梵歌》中说，瑜伽的真意是从痛苦和悲伤中解脱。但这样的解释，毕竟太抽象，所以印度的大师们乃至全球的瑜伽习练者，如果对瑜伽有自己的认识和理解，那每个人的理解都有独特的地方，不尽相同。就我本人来说，刚开始练瑜伽，练习一年、几年后，对瑜伽的理解都有不同。每过一段时间，都会有一些新的感受，或者发现以前的一些错误。相信阿维也有这样的体验。相信我们大家只要不断习练和思考，也会不断发现自己原来的浅薄和错误。我现在也没有感受到脉轮的能量，等将来觉醒脉轮时，也许就会走进一个新的瑜伽世界。“
“老师，你们说的离我好远，我就想知道，练瑜伽究竟能不能让我瘦下去？“新来不久的会员AMiu-一位重量级的小胖妞的发问让大家哈哈大笑。
Linda抿嘴微笑道：”这个问题几乎每周都有人问我。体重的增减，主要依赖于人体摄入与消耗的平衡，当摄入大于消耗，体重就增加；摄入小于消耗，体重就减轻。这是体重增减的基本原理。所以不是瑜伽能不能让你瘦下去，而是你自己能否在摄入和消耗间建立健康的平衡。瑜伽也是一种运动，会增加人体的消耗，但每个人的消耗可能不同，比如做战士二式，你弯曲腿的角度不同，用力程度就不同，持续同样时间消耗也有区别。从能量消耗的角度来看，瑜伽比跑步以及一些高强度的运动效果要弱，但是瑜伽在改善神经系统和内分泌系统方面有其独到之处。总之，各种运动都有其优势或不足，每个人去找最适合自己的运动。“
大家七嘴八舌讨论起来，时间过得飞快。一堂研讨课很快就结束，阿维继续盘坐了一会，梳理整堂课的内容。