15.软组织疼痛的自我康复治疗
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15.软组织疼痛的自我康复治疗 (第1/1页) 一、精神乐观，情绪舒畅。二、避免软组织疼痛成因中的外邪侵入：风、寒、湿等。
三、常保持身体的良好姿态：无论坐、立、行，脊柱保持中正；颈椎、腰椎避免长时间侧向受力；不做
“低头族”；不长时间操作电脑……四、疼痛部位经常做轻缓柔和的运动，活跃气血，增强自我修复。
五、增强疼痛部位及周边肌肉的力量。肌肉力量强了，才可能保持身体姿态及保护关节等。
六、有针对性的瑜伽体式训练。（这也是今后实践和探讨的重点）
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