7.21第三天
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7.21第三天 (第1/1页)早晨起来，基本不疼痛，淤青有好转，肿未见消退。
今天下午女儿夏令营结束，我却不能去接她，不能帮她搬东西了。
她回到家，见到拐杖，有点诧异，我说是我用的，给她看看我的左脚。她也没有太奇怪，她去年扭伤脚踝，看上去和我现在这样差不多。
我一定尽快要好彻底！做好女儿父母的保护者。
今天有尝试轻微上下翘动左脚，能小范围动，但感觉脚踝处像被绷紧了，不敢用力，只敢轻微动。大脚趾也可以上下动，小脚趾不能动。
仰卧时，如果直接把脚跟落在床上，脚跟不舒服。
这几天每天早上有做普若琶科的肩颈理疗序列动作。今天晚上加了两项，第一个是仰卧，左腿放垫子上的靠枕上不动，右腿上举放下；第二个是膝盖俯卧撑。不敢多做，各做了50个。明天制订一下近期的锻炼计划。
《瑜伽行思录》7.21第三天
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