7.25第七天
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7.25第七天 (第1/1页)打了夹板，脚下垂时，感觉左外踝骨下部略有挤压感，其他没有特别明显差异感觉。
绷带包裹的个别部位，起了点痱子，有点痒。晚上洗澡前，把绷带和夹板卸下，洗澡后，涂抹正骨水按摩左脚淤肿处，然后再重新绑夹板。
左脚淤青这两天变化不大，靠左边脚背还有明显肿胀。脚趾头屈伸幅度加大，小脚趾略微能动。
继续吃云南白药胶囊。早晨醒来之后，仰卧床上活动两脚脚趾，膝盖。
起床洗漱后肩颈动作序列。下午锻炼内容渐渐固定，仰卧举双腿，抱膝屈伸大腿，仰卧拉伸臀大肌、大腿后侧肌肉，腹肌练习，膝盖俯卧撑25*5，单腿桥撑，握带双肩环绕。
学习了几个跟骨骨折的视频。
《瑜伽行思录》7.25第七天
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