第八周

最新网址：m.kudushu.org

    第八周 (第1/1页)

    9.6 下午继续在小区练习走路，比昨天增加一些步数，远未到极限，但不敢过度。

    9.7 下午下楼练习引体向上前、后各走一趟，每趟约800米，左腓肠肌酸，但身体很舒服。左脚背及外踝处还有一点青。

    9.8 下午下楼走了一趟1000米，连续。

    9.9 早饭后一直做家务，没有坐下和躺下休息，十一点多做好午饭，左脚有一点肿，穿上一只比较紧的护踝收一收。

    傍晚下楼走了1200米，小腿肌肉已经不会酸痛了，左脚掌底还会痛。我想在行走时，脚落地瞬间是承重最大的，以前都是脚跟最先落地，现在前掌着地，所以疼痛。感觉今天行走时左膝弯曲要正常一点，之前左膝弯曲时，会向外，而不是向正前，今天略微正一些。

    今天正好吃完壮筋续骨丸，15天。感觉这15天是恢复比较明显的，不知是正常的生理恢复，还是有药的作用。（这段时间还有服用骨肽片）

    9.10 今天白天一直忙，坐在椅子上，脚肿得厉害一些。没时间下楼走路，锻炼内容也少了。停药一天。

    9.11 今天开始吃归脾丸。担心汽车停太久电池没电，下午小心翼翼开车出去溜达，停在家附近公园。走了大约1000米，做了五组引体向上，9+8+7+6+6，第五组反手，然后再走了大约1500米，就是脚酸了，其他部位均好。尝试站三体式，左脚跟无不适。

    9.12 下午下楼走了大约1600米。今天自由手倒立走明显进步，似乎找到些感觉，加量练习。尝试两脚平衡站立，左脚跟未有不适感觉，慢慢做半蹲，也无不适。只是感觉左跟腱短了一截似的，限制了左脚弯曲。

最新网址：m.kudushu.org