第十周（9.20--9.26）
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第十周（9.20--9.26） (第1/1页)结合自己目前的身体状况，逐步固定了近期锻炼的体式序列：至善坐调息，婴儿式，猫式，腕部拉伸，山式，拜日A，手倒立，手杖式，背部前曲伸展坐式，完全船式，半船式，盘腿支撑与直腿支撑，头碰膝前曲伸展坐式，半英雄前曲伸展坐式，半鱼王氏，牛面式，坐角式，束角式，圣哲玛里奇扭转一式，圣哲玛里奇扭转三式，眼镜蛇式，蝗虫式，弓式，骆驼式，犁式，肩倒立，简易鱼式，扭转放松，挺尸式。
《瑜伽行思录》第十周（9.20--9.26）
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