第三章 正式进入梦境
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第三章 正式进入梦境 (第1/3页)让新鲜空气自由流动
鼻塞或挥之不去的气味，如食品或香水的气味，会使你不安或不能放松精神，让你不断地想起白天的烦心事，致使你难忘世间的纷扰。新鲜空气能净化你的空间，引导你进入梦乡。通风尤其重要，它能使你睡眠时的体温降低。开着窗户或风扇有助于降低房间的温度，让你睡得更好。
安排好这些是在为平静的睡眠和美好生动的梦做准备。你若感觉拘禁，就更应该信赖下面的方案。皮肤接触到的东西、周围的新鲜气息、身体获得的支撑感，都与你能否入睡有关。温和舒适的氛围能使你更轻松地进入梦乡。
失眠和催眠：越过清醒与沉睡的中间地带
催眠状态是介于沉睡和清醒之间的一种神奇状态。多数人都能没有悬念地度过这个放松阶段。有些人则直接进入一种幻觉状态——超乎寻常的白日梦，但做这种梦时不会出现眼球的迅速转动。这时人的眼睛或睁或闭，对图像和声音的感觉很敏感。这可能安慰你，也可能吓着你，或使你惊醒：你或许看到了死去的梅布尔姑妈，突然的坠落感，听到撞击声或敲打声，或有人呼唤你的名字，或听到天使的歌声，抑或感觉某种可爱或不详的事物正在接近自己。一名十分理智的患者，潜意识里觉得自己被“啃噬”。怎么回事？传统的精神病学将其称为醒梦，这种催眠“幻觉”跟大脑化学物质的不均匀分布和情感压力有关。没错，有时候——这样的解释说得过去。但作为一名能量精神疗法专家，我得指出：你在入睡的那一刻，无论是神经还是直觉，都超级脆弱。这时的大脑还没有调整到睡眠状态，而你在清醒时的心理防线已变得脆弱，此时的意识正在过渡，你处在两种意识的夹缝中。从我自身及患者的经历来看，这时的你可能遭遇一系列的直觉震颤。
你若在催眠状态下还是清醒的，可先确认不能入睡的根源，以缓解失眠。我曾亲历混乱的大脑信号造成的破坏。有几个月，我时常被床边反复出现的刺耳尖叫猛然惊醒。那种声音就像孩子们在浴缸里挤捏鸭子玩具，听起来很怪异。那种声音不总是出现，当一切平静下来时，我以为它不再出现，谁料该死的尖叫声再度响起。我想是不是有某种灵异的力量在戏弄自己，往往是：你以为把钥匙错放在哪里了，然后翻遍所有的口袋去找，最后发现钥匙就在你的眼皮底下。我的精神导师经常教导我们要祛除消极能量（我们的力量比它强，但一定要坚持住）。我连续坚持了几夜，那种声音挥之不去。我恼怒不已，而且愈加忧虑和疲惫，于是请教我的治疗医师。他是一位尊重直觉的神经学家，语重心长地说：“你的大脑只是在简单地重复白天听见的声音，入睡时（特别是在
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