第五十一章 艰苦而又充实的一天（求推荐，求收藏！）
第五十一章 艰苦而又充实的一天（求推荐，求收藏！） (第2/3页)
是成绩最差的瑞拉，此时也已经跑了七千多米了。
艾琳成绩最好，超过了所有人，将一群男兵们给压得死死的，而瑞拉同样是林帆的侍女，但成绩却是最差，不得不说两名侍女全都太突出了，包揽了最前和最后两个第一名。
不过这倒也难怪，艾琳从小喜欢打打闹闹，在汉德村长的指导之下，基础锻炼得非常扎实，实力一直强于同年的其他男子，被村里的人敬称为“大姐头”，身体素质自然是非常好的。
但是瑞拉却只是一名织女，虽然也不是干不了农活，但做的最多的还是织布与刺绣，体能方面自然有所不足。
不过即使如此，瑞拉也强于绝大多数现代人，而且林帆相信以她的底子，很快就能跟上进度。
时间已经一个小时了，林帆便让剩下的所有人都停下来休息，后面还有其他训练内容呢，一次太过了可不好，适量才能坚持到更久，这样训练效果才会更好。
休息的时候不能直接坐下来，而是慢慢调整，做些简单的舒展运动，然后慢慢调整呼吸节奏，让身体从剧烈的运动当中舒缓下来。
士兵组这时候基本上已经休息完毕，林帆便让他们开始进行下一轮的训练，只有仆人组，先休息十分钟再说，反正士兵组和仆人组的体能不同，每组训练的个数肯定也不同，必须分开来训练才行。
俯卧撑、仰卧起坐、挺举、引体向上、甚至还有少量瑜伽课程，各式各样的锻炼方法，交替进行锻炼，林帆一边观察，一边传授他们训练要点，提高下属们的训练效果。
人们在工作的时候，总是过得非常充实，时间好像变得非常缓慢，进行体能锻炼的时候尤其如此，有时候往往只是一分钟的时间，却仿佛过得如此漫长，让人的精神意志，在苦难当中得到磨炼和升华。
虽然貌似时光漫长，但是时间依旧有条不紊的走过，并不以人的意志为转移，两个小时其实很快就过去了，就这样长达三个小时的体能训练终于就此结束。
体能训练是极其辛苦的，尤其是这才第一次进行体能训练，林帆安排的运动量就如此巨大，超过了常人能够承受的水准。
只是哪怕训练如此艰苦
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