第四十九章 赛前训练
第四十九章 赛前训练 (第2/3页)
气。
体能训练室里，王道临却仿佛感受不到这冬天的寒冷一般，没有其他动作，就只是赤着上身趴在一块垫子上，把身子绷得笔直，保持着这样的姿势应该有不短的时间了。
虽然从他的神情中并没有察觉到丝毫疲惫，但身下的垫子上却铺散着一层人形的汗渍。
他身上源源不断地有汗水从皮肤表层渗出，一身肌肉虽然并不夸张，却令人感觉到在那一块块并不凸起的肌肉当中充满了力量，在灯光与汗水的交织下油光可鉴，滚烫的汗水与外界的冷空一接触，远远能看到他的身外弥漫着若隐若现的水汽。
这是平板支撑，主要是用来打开他身体的各个关节，同时也可以有效的锻炼腹横肌，是公认的训练核心肌肉群的最有效的方法。
酸！胀！痛！
浑身的肌肉此时就像有无数电流在皮肤底下穿梭，那种酥麻的感觉绝对是让人难受的。
但王道临保持这个姿势已经有半个多小时了，忽然他感觉到一股暖流从小腹处缓缓升腾而起，然后迅速地散播到四肢百骸中，这才长舒了一口气，整个人顿时像泄了气的皮球一样瘫倒在垫子上。
“到极限了啊……”王道临剧烈地喘息着，贪婪地大口呼吸着新鲜的空气。
冰冷的空气被他吸入到肺里的同时也让他的脑子清醒了些。
坚持了半个小时的平板支撑令他虽然累，却浑身通泰，身体也随之进入了训练的状态。
“热身结束！”王道临的眼中精光一闪，蹭的一下从垫子上爬了起来，那副生龙活虎的样子就仿佛之前做平板支撑的人不是他似的。
事实上他的手已经抬不起来了，小腹也处于一种接近麻木的状态，但他还有脚啊！
走到一台跑步机前面，王道临深吸了一口气，站了上去。
设定了25分钟内跑完3500米的数值以后王道临又开始了他新一轮的训练。
乍一看25分钟内跑完3500米的训练难度并不大，然而25分钟后，王道临跑完第一组3500米之后只是短暂地站着休息了几分钟后，又重新站上了跑步机，数值仍然是3500米，
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