第八章 格斗型肌肉
第八章 格斗型肌肉 (第2/3页)
吃，一个星期后，正式开始训练。”
接过清单看了一眼后，叶轩顿时眉头一挑。
好家伙，全是高能量高热能的食物。除了主餐之外，清单上还有巧克力、馅饼、炸薯条这类零食，以及可可、可乐等饮料。
在超市中大采购一番后，叶轩接下来的一个星期里，全部缩在家里。除了吃吃吃之外，就是在电脑上查看各种资料和书籍，尤其是那本《怀斯曼生存手册》，在他眼中俨然成了求生宝典。
这本书包涵了各种地形环境之下的求生技巧和知识，每一条都非常实用，省去了许多查找资料的麻烦。
一个星期后，叶轩胖了8斤！
这听起来非常夸张，但电子秤上的数字却实实在在的证明，他这一个星期内，的确胖了8斤。不过想想也是，天天吃那些高热量高能量的食物，加上又根本没有运动，食物的热量全部堆积在身体里，转化为了脂肪。
原本消瘦的身材，如今看上去肥肥的，尤其是肚子上，随手一抓就能捏起一大块肥肉。
私人教练上下打量一番后，极为满意的点点头，“效果很不错，现在可以开始训练。另外，从今天起，你的饮食分量在原来的基础上多加50%！”
“还加？”叶轩一愣，满脸黑人问号。
见教练坚定的眼神，他也只好照办，毕竟人家是专业的。
“先去跑步机上进行一个小时慢跑。”
训练是循序渐进的，不可能一蹴而就。叶轩明白这个道理，所以二话不说，来到跑步机上开始慢跑。
一个小时慢跑听起来很轻松，但是真正跑完后，就不会这么觉得。此刻叶轩如同一条失去梦想的咸鱼，躺在休息椅上不愿起来。
“休息时间结束，接下来进行腿部力量训练。”
“让我在躺一会...”
许多刚开始训练的人都是这样，所以教练也就见怪不怪，没有理会叶轩的请求，直接将他从椅子上拉起来，开始进行下一项训练。
腿部力量训练、手臂力量训练、腰部力量训练......
整整五个小时的高强度训练，让他完全瘫倒在地上。叶轩只感觉浑身上下，
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