01123 韦斯特的打算(第一更,求月票)
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01123 韦斯特的打算(第一更,求月票) (第1/3页)伊芙蕾早就已经习惯了陈曌这种粗糙的训练法。
可是陈曌的训练法却非常的有效。
只要伊芙蕾全心全意的配合陈曌的训练,总是能够取得成果。
从最初的质疑,到如今已经完全不会去质疑。
唯一质疑的一个点就是陈曌的训练时间太短了。
午饭过后,陈曌就打算离开。
“伊芙蕾,你多补充一些脂肪和蛋白质,你的脂肪比有些低,这对你的体能并不是好事。”
一般来说,普通人的脂肪比是10%左右,运动员的脂肪比则是5%以下。
还有一类健美运动员,他们都是注射大量胆固醇,导致他们的脂肪比非常低。
短期内的肌肉会显得非常夸张,可是体内如果含有太多胆固醇,对人体的伤害是非常大的。
健美运动员虽然拥有夸张的肌肉,可是体能、耐力爆发力却与其他运动员完全不能比。
伊芙蕾现在的脂肪比已经低于3%,脂肪其实能够提供给人体大量体能的。
并不是越低越好,运动员一般都是在追求脂肪比与肌肉的最完美最标准的比例。
“另外,你明天可以来我家,到我家的镜子湖进行训练。”
“为什么?”伊芙蕾不解的问道。
一般来说,游泳运动员很少会进行野外水域训练。
“环境好。”陈曌淡然说道。
伊芙蕾翻了翻白眼,这家伙根本就是懒得出门吧。
“镜子湖的湖水含有一些对人体很好的物质,能够极大的刺激增幅人体的体能,增加细胞的活性。”陈曌说道:“法丽和小葛琳每天都要浸泡湖水。”
伊芙蕾眼前一亮,陈曌对自己的女友和孩子,肯定是最好的安排。
既然连她们都天天浸泡湖水,那么对自己必然有非常好的效果。
“那是不是浸泡的次数越多,对身体越好?”
“可以这么理解,不过人体的细胞不可能无限增加活性,也不可能无限的吸收那些有益物质,浸泡的次数越多越久,效果就越差。”
“你当初就是看中了这点,所以才买镜子湖的吗?”伊芙蕾以为陈曌是因为目光独具,所以在别
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