第135章 一百三十五：修练与身体
第135章 一百三十五：修练与身体 (第2/3页)
上一年了。
目标订好了，秒表也有了，后顾之忧也没有，接下来就是埋头锻练。
第一阶段完成时间：3874小时32分22秒；
第二阶段完成时间：5786小时49分57秒；
第三阶段完成时间：6840小时02分42秒；
也就是说袁圈花了将近285天的时间没日没夜一刻都不停的训练完成了能够将900瓶肥宅快乐水举过头顶的动作。然而人更本就不可能有这种条件进行锻练，就算是每天能坚持4小时的锻练的话时间都能延长6倍，也就是三年多的时间才可以！
接下来就是继续的加强肌肉的爆发力和耐力，接下来的锻练需要多分几步了；
第一阶段：将陨铁从地上抱起来，然后举过头顶，再轻轻的放下；
第二阶段：一次性的重复上述的过程持续十次；
第三阶段：用手抱着陨铁，手臂平行地面，坚持1分钟；
第四阶段：将第三阶段的动作坚持5分钟；
第五阶段：将第三阶段的动作坚持15分钟；
第六阶段：将第三阶段的动作坚持30分钟；
第七阶段：手抱着陨铁高举过头顶坚持5分钟；
第八阶段：重复第七阶段的动作坚持15分钟；
第九阶段：重复第七阶段的动作坚持30分钟；
完成上述阶段的时间比袁圈相像种的要短，甚至比起上一个动作的时间三阶段完成的时间都短，总共完成时间为6352小时45分33秒。袁圈觉得是因为刚开始的时候起步才是最难的，古语都说是“万事开头难”了，但是当全身的肌肉都得到袁圈刻意的锻练之后完成动作的难度就直线的下降，我们可以看到第一个训练当中的第一阶段完成的时间是所有的阶段里耗时最长的。
当完成了以上动作的训练之后袁圈看了看自己的身体，他本来以为会变成一个肌肉块很夸张的猛男，因为那些大力士身上
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