第一百七十七章 还没开始就结束了
第一百七十七章 还没开始就结束了 (第3/3页)
脊肌和多裂肌等核心肌群。
第二组,第三组。
邓鸿飞一次次挂上罗马椅,一次次气喘吁吁地下来。
萨穆埃尔是个严酷的教练,他似乎觉得这样的强度还不够,于是在休整足时后,又给邓鸿飞递上了左右两个,各十斤的哑铃。
让邓鸿飞继续挂上罗马椅,双臂平展开,握着共20斤的负重做着起升下落。
整个过程,萨穆埃尔都在旁边保护着邓鸿飞不出现超伸的情况。
“呃啊!”
最后一个,邓鸿飞竭斯底里地发力,浑身都在激颤,艰难地挺起躯干到达规范位置,然后骤然松了口气。
萨穆埃尔帮助他从罗马椅上下来,后者立刻瘫软在瑜伽软垫上。
“呼,呼。”
邓鸿飞大口大口地呼气吸气,胸膛剧烈起伏。
“感觉还好吗?”萨穆埃尔在旁边递上一瓶功能饮料。
“还,还行。”邓鸿飞虽然很疲乏,但还是点了点头。
“行,一会做瑜伽球单脚撑。”
“瑜伽球单脚撑?”
邓鸿飞眉头一扬,抬头望去,“这么变态?!”
“少废话,休息休息,马上开始。”
萨穆埃尔在训练的时候虽然没有华盛顿大学“恶魔”所罗门那么变态,但也相当的严厉。
他手里随时随地都拿着个计时器,对于休息时间和训练时间精确到了秒。
一边让邓鸿飞趴在瑜伽软垫上为其按摩舒缓肌肉,一边看着秒表。
到了时间,突然松手起身,从健身房一角推来个迷你普拉提球。
简单来说,就是一个极小的瑜伽球。
直径大概比人的双脚并在一起的长度要宽上那么些。
踢到邓鸿飞面前,“来,站上去,并逐渐抬起你的脚,尽量的保持平衡不倾倒。”
萨穆埃尔说话的同时,扶着邓鸿飞的腰让他先双脚在普拉提球上站稳。
然后看着其缓缓抬起一只腿。
都还没有松手。
“啪嗒。”
邓鸿飞身体失控。
普拉提球登时被爆炸性的挤压力弹飞。
这还没开始,就他喵的结束了……
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