第6章 水中月，镜中花
第6章 水中月，镜中花 (第2/3页)
单的吃过早点，李忠瑞对许东进行第二轮训练，原地跳绳三十分钟。
或许大多人看来，跳绳十分简单。可是倘若在跳绳的同时，需要时刻注意呼吸节奏，就让很多人大感头痛。
之所以做跳绳训练，是因为跳绳不仅可以提高脚踝力量，还能提高手脚协调能力。更为重要的是，跳绳可以提高拳发力的整体效果，以及让力量由腿向拳传送的更加协调。
之后的一系列训练让李忠瑞吃惊不小，可一想到许东之前表现出来的能力，只能将昨晚连夜制定的训练计划做以调整。
丰盛的午餐出乎许东的预料，按照忠瑞搏击俱乐部装修条件来看，应该不会对拳手配制如此丰盛的食物才是。
许东没有询问，反正李忠瑞没有像自己要一分钱，等自己打完比赛赢了奖金再还他也不迟。
就在许东大口吞咽的时候，李忠瑞拿着一个小本子突然出现在他身后，“许东，我把后面的训练计划做了调整，你先看一看。”
许东接过小本，早晨的计划没有变化，反倒是将下午做了大量调整。按照李忠瑞之前的计划，他打算将整个训练过程循序渐进，让许东逐渐习惯搏击。
由于许东对一些格斗技巧太过了解，以至于让李忠瑞不得不做出调整。他将其中一些类似于空击、腿击的热身和动作相关的训练取消，将重点放在了许东的爆发力、反应力上面。
于是他将其分成了两类。比如今天下午做梨球、击打速度球的训练，那么明天则变成沙袋和手靶训练。
拳击速度球是为了训练许东的灵敏度和快速反应能力。不仅如此，还可以增加肌肉的弹性和身体整体协调性。
与其他职业拳手练习的不同在于，许东的训练全部都是空手进行，也就是说没有佩戴手套等护具。
按照李忠瑞的意思是为了降低许东对痛感的敏锐程度，以及提高他手骨的坚硬程度。对此，许东没有任何不满，倘若让他佩戴拳击手套，反而会让他感到别扭。
十天以后，本就适应能力极强的许东，更是早早适应
（本章未完，请点击下一页继续阅读）