189：学做瑜伽
189：学做瑜伽 (第2/3页)
秋看着王树的休闲裤。
“呃~”
王树抓了抓头：“姐，运动裤太紧了。”
林晚秋好笑道：“傻瓜，做瑜伽就要这样啊，你看姐不是也一样？穿普通衣服会限制你的动作，做不到极限，锻炼效果就会很差，还不如不练呢。”
“有没有宽松的短裤？”
王树虽然整天贱兮兮，唯独在林晚秋面前特别规矩。
他是真心把对方当亲姐姐。
林晚秋心跳加速，脸上却是依旧保持着淡笑，大着胆子说道：“在姐姐面前还怕害羞啊？又不是没见过。”
王树的脸刷一下就红了。
目光躲闪道：“行，行吧，咱们去哪儿练？”
“跟我来。”
林晚秋看他胆小害羞的样子，心里更加喜欢。
拉着他的手走到旁边的房间。
屋里铺着木地板，有一整面墙上镶着玻璃，本来就挺大的房间，被镜子又扩大了一倍，看起来更加宽敞了。
窗帘已经拉上，灯光很柔和。
地面上铺着两个瑜伽垫，旁边还有两台并排的跑步机，和一些其它健身器械。
林晚秋松开他的手。
打开跑步机，跟王树一起慢跑热身。
大约十五分钟后。
两人身上都已经开始冒汗，林晚秋这才关掉跑步机，对王树招手：“好了，热身就到这里，跟我来，坐在垫子上。”
“这个就别穿了。”
林晚秋指了指王树的休闲裤。
王树扭扭捏捏照做，穿着瑜伽裤坐在垫子上。
看着旁边的林晚秋，等待接下来的教学。
“我先教你基础练习，第一个动作，是锯子。”
林晚秋一边说着，坐在他旁边的另一个瑜伽垫上，开始慢动作详解。
基础动作很简单，锯子就是坐在那里，双腿伸直，双臂往两侧张开，扭动腰部，来回用双手碰触自己的脚尖。
王树跟着做下去。
锯子，卷起，平板，侧身……
一共十个基础动作，做完已经又过去十分钟。
王树有不运动健身法，身体素质没的说，但是昨晚这是个基础动作，他才发现不运动健身法并不是全能的。
他只锻炼了王树的心肺和肌肉力量，却锻炼不了王树的筋骨。
而普拉提，正是可以锻
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