40.体能训练
40.体能训练 (第2/2页)
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随后，季风辰根据美国海军特种部队的训练表，给自己制定了1周的训练。他不清楚自己的耐力以及极限，所以他想先试一试，再根据自身的情况制定训练计划。
季风辰这一周的训练计划是这样的：周一，1千米匀速慢跑；周二50个俯卧撑；周三半小时的平板支撑；周四50个仰卧起坐；周五50个引体向上；周六周日休息。
想要知道跑了多少米，得在跑道上才能知晓，自己的学校季风辰不想再去，其他的学校，季风辰又进不了。于是，季风辰便来到了附近的体育馆，交了10元进场费，便走了进去。
这里的跑道是400米的，2圈半则就是1000米=1公里。季风辰来到起跑线上，调节了一下呼吸，随后便跑了起来。
其实今天也并不是非得跑1000米就不跑了，如果自己不达标，季风辰接下来就会按照1000米来训练自己。如果自己达标了，那季风辰则就会继续跑，知直到自己真正跑不动为止。后期的训练也是一样。
转眼一圈便跑完了，季风辰并不觉得有什么，两圈，还是不觉得怎么样，1000米，已到，还是没有感觉到什么。于是季风辰便继续匀速慢跑了。
3公里，感觉腿部肌肉有些些紧绷了；4公里，呼吸开始变得急促起来；5公里，貌似有点不行了；6公里，还能坚持；7公里，咬牙坚持中；8公里，拼死坚持中。
快了，快了，还有一圈！不错，还能坚持，再来一圈试试！季风辰就这样不断的在心理暗示自己。